Trota allo yogurt

con frutta estiva

Porzioni

4 persone

Pronta in

1 ore

ABBINALA A

Gewürztraminer

 

Stagione

Estate

In estate, con il caldo, abbiamo meno voglia di accendere il forno per cucinare e spesso cerchiamo soluzioni alternative per portare in tavola piatti gustosi, che non richiedono la cottura. Cosa ne dite di una trota allo yogurt?

Un secondo leggero e delicato, ottimo per un menù estivo. Questa ricetta prevede la cottura tramite la marinatura a secco, che si bilancia con lo yogurt e la frutta estiva

Prima di darvi la ricetta della trota allo yogurt, vorrei spiegarvi la marinatura a secco… quanti di voi la conoscono? Come dice la parola, non vengono utilizzati liquidi ma solo ingredienti “secchi”: zucchero e sale con aromi di vostra scelta. Mentre il sale cuoce l’alimento e propaga nella marinata gli aromi, lo zucchero mantiene equilibrato il gusto. 

Eccomi pronta adesso a darvi la mia ricetta della trota allo yogurt con frutta estiva.

Ingredienti

Per LA marinatura
  • 8 filetti di trota salmonata

  • 100 gr sale grosso

  • 100 gr zucchero

Per lo yogurt
  • 100 gr yogurt bianco
  • 6 foglie di menta
  • 4 cubetti di ghiaccio
  • olio EVO del Ronco
  • erbe aromatiche
Per la frutta
  • melone
  • anguria
  • pesca

istruzioni passo a passo

la marinatura

Pulite i filetti di trota ed estraete le lische con una pinzetta. Preparate la marinatura mescolando il sale e lo zucchero in parti uguali, fate un letto con metà del composto e adagiatevi sopra i filetti. Copriteli con il resto del composto e lasciate riposare per qualche ora (dipende dallo spessore dei filetti). 

 lO YOGURT e la frutta

Frullate lo yogurt con le foglie di menta e i cubetti di ghiaccio e mettete in frigo. Nel frattempo ricavate delle palline dal melone e dall’anguria e tagliate la pesca a cubetti.

l’IMPIATTAMENTO

Lavate i filetti di trota e tamponateli, infine tagliateli a fettine spesse 5 mm circa. Stendete lo yogurt sul piatto, adagiate sopra le fettine di trota e mettete alcuni pezzi di frutta. Terminate guarnendo con erbe aromatiche (a vostra scelta tra dragoncello, timo, erba cipollina, menta) e un filo di olio extra vergine d’oliva del Ronco.

Seguiteci su Facebook e Instagram e fatemi sapere se avete provato la ricetta e come è venuta. Buon Appetito!

Marida

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